JAMES KING · life ·
2026
WEIGHT TRAINING via Strava THU 3 APR 2025

PT with Box Fit.

by JAMES KING · BINGHAM, RUSHCLIFFE · on Strava →
70min
minutes
32min
in zones 4–5
185bpm
peak hr
408kcal
calories

the engine.

147bpm
avg
185bpm
peak
Heart rate bpm, over the zone it was in
Z0 restZ1 recoveryZ2 enduranceZ3 tempoZ4 thresholdZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ4 thresholdZ5 maxZ4 thresholdZ5 maxZ4 thresholdZ5 maxZ4 thresholdZ5 maxZ4 thresholdZ5 maxZ4 thresholdZ5 maxZ4 thresholdZ5 maxZ4 thresholdZ5 maxZ4 thresholdZ5 maxZ4 thresholdZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ4 thresholdZ3 tempoZ4 thresholdZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ2 endurance
Minutes in each heart-rate zone
  1. Z0 rest: 2%
  2. 24% Z2 Z2 endurance
  3. 26% Z3 Z3 tempo
  4. 26% Z4 Z4 threshold
  5. 23% Z5 Z5 max

the fine print

calories
408kcal≈ 1.4 slice of pizza
training load
132trimphard
recover in
52h
active streak
2daysbest 2
weather
15°Cclear
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