JAMES KING · life ·
2026
WORKOUT via Hevy THU 2 APR 2026

HIIT.

by JAMES KING · CODE FITNESS, NEWARK · on Hevy →
32min
minutes
3min
in zones 4–5
187bpm
peak hr
184kcal
calories

the engine.

129bpm
avg
187bpm
peak
54/100
effort · hard
Heart rate bpm, over the zone it was in
Z0 restZ1 recoveryZ2 enduranceZ1 recoveryZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ1 recoveryZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ1 recoveryZ2 enduranceZ3 tempoZ4 thresholdZ3 tempoZ4 thresholdZ5 maxZ4 thresholdZ3 tempoZ4 thresholdZ3 tempoZ4 thresholdZ3 tempoZ4 thresholdZ3 tempo
Minutes in each heart-rate zone
  1. 14% Z1 Z1 recovery
  2. 25% Z2 Z2 endurance
  3. 50% Z3 Z3 tempo
  4. Z4 threshold: 11%

the fine print

calories
184kcal≈ 0.6 slice of pizza
effort
54/100hard
training load
35trimpeasy
recover in
40h
active streak
9daysbest 63
weather
5°Cclear
VISIT THE CORPORATE LABEL → RIPIXEL.CO.UK →