JAMES KING · life ·
2026
WORKOUT via Strava TUE 8 APR 2025

Gym.

by JAMES KING · on Strava →
45min
minutes
3min
in zones 4–5
156bpm
peak hr
262kcal
calories

the engine.

125bpm
avg
156bpm
peak
46/100
effort · moderate
Heart rate bpm, over the zone it was in
Z0 restZ1 recoveryZ2 enduranceZ3 tempoZ4 thresholdZ3 tempoZ2 enduranceZ1 recoveryZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ4 thresholdZ3 tempoZ4 thresholdZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ1 recoveryZ2 enduranceZ3 tempoZ4 thresholdZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ1 recoveryZ2 enduranceZ1 recoveryZ2 enduranceZ1 recoveryZ2 enduranceZ3 tempoZ2 endurance
Minutes in each heart-rate zone
  1. 14% Z1 Z1 recovery
  2. 49% Z2 Z2 endurance
  3. 30% Z3 Z3 tempo
  4. Z4 threshold: 7%

the fine print

calories
262kcal≈ 0.9 slice of pizza
effort
46/100moderate
training load
44trimpeasy
recover in
28h
active streak
2daysbest 3
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