JAMES KING · life ·
2026
WORKOUT via Strava SUN 27 JUL 2025

Glow Groove.

by JAMES KING · on Strava →
40min
minutes
148bpm
peak hr
233kcal
calories

the engine.

119bpm
avg
148bpm
peak
47/100
effort · moderate
Heart rate bpm, over the zone it was in
Z0 restZ1 recoveryZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ1 recoveryZ2 enduranceZ3 tempoZ1 recoveryZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ1 recoveryZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ1 recoveryZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ1 recoveryZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ1 recoveryZ2 endurance
Minutes in each heart-rate zone
  1. 13% Z0 Z0 rest
  2. 13% Z1 Z1 recovery
  3. 37% Z2 Z2 endurance
  4. 37% Z3 Z3 tempo

the fine print

calories
233kcal≈ 0.8 slice of pizza
effort
47/100moderate
training load
33trimpeasy
recover in
16h
active streak
3daysbest 5
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