JAMES KING · life ·
2026
WORKOUT via Strava FRI 18 JUL 2025

Box Fit.

by JAMES KING · on Strava →
45min
minutes
2min
in zones 4–5
182bpm
peak hr
262kcal
calories

the engine.

114bpm
avg
182bpm
peak
48/100
effort · moderate
Heart rate bpm, over the zone it was in
Z0 restZ1 recoveryZ2 enduranceZ1 recoveryZ0 restZ2 enduranceZ1 recoveryZ0 restZ1 recoveryZ0 restZ1 recoveryZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ1 recoveryZ0 restZ1 recoveryZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ0 restZ1 recoveryZ3 tempoZ2 enduranceZ1 recoveryZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ4 thresholdZ5 maxZ4 thresholdZ3 tempoZ2 enduranceZ1 recoveryZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ1 recovery
Minutes in each heart-rate zone
  1. 21% Z0 Z0 rest
  2. 24% Z1 Z1 recovery
  3. 26% Z2 Z2 endurance
  4. 24% Z3 Z3 tempo
  5. Z4 threshold: 2%
  6. Z5 max: 2%

the fine print

calories
262kcal≈ 0.9 slice of pizza
effort
48/100moderate
training load
36trimpeasy
recover in
8h
active streak
3daysbest 5
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