JAMES KING · life ·
2026
CROSSFIT via Hevy THU 14 MAY 2026

Bootcamp Class.

by JAMES KING · CODE FITNESS, NEWARK · on Hevy →
39min
minutes
19min
in zones 4–5
198bpm
peak hr
449kcal
calories

the engine.

148bpm
avg
198bpm
peak
50/100
effort · moderate
Heart rate bpm, over the zone it was in
Z1 recoveryZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ4 thresholdZ3 tempoZ4 thresholdZ3 tempoZ4 thresholdZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ4 thresholdZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ4 thresholdZ3 tempoZ4 thresholdZ5 maxZ4 thresholdZ5 maxZ4 thresholdZ5 maxZ4 thresholdZ5 maxZ4 thresholdZ3 tempoZ4 thresholdZ3 tempoZ4 thresholdZ5 maxZ4 thresholdZ3 tempo
Minutes in each heart-rate zone
  1. 14% Z2 Z2 endurance
  2. 35% Z3 Z3 tempo
  3. 43% Z4 Z4 threshold
  4. Z5 max: 8%

the fine print

calories
449kcal≈ 1.6 slice of pizza
effort
50/100moderate
training load
70trimpmoderate
recover in
52h
active streak
5daysbest 63
weather
6°Cclear
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