JAMES KING · life ·
2026
WORKOUT via Strava MON 28 JUL 2025

Body Conditioning.

by JAMES KING · on Strava →
35min
minutes
5min
in zones 4–5
160bpm
peak hr
204kcal
calories

the engine.

124bpm
avg
160bpm
peak
45/100
effort · moderate
Heart rate bpm, over the zone it was in
Z0 restZ1 recoveryZ0 restZ1 recoveryZ0 restZ1 recoveryZ0 restZ1 recoveryZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ4 thresholdZ3 tempoZ4 thresholdZ3 tempoZ4 thresholdZ3 tempoZ4 thresholdZ3 tempoZ4 thresholdZ3 tempoZ4 thresholdZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ4 thresholdZ3 tempoZ4 thresholdZ3 tempoZ2 enduranceZ3 tempoZ4 thresholdZ3 tempo
Minutes in each heart-rate zone
  1. 19% Z0 Z0 rest
  2. 13% Z1 Z1 recovery
  3. 16% Z2 Z2 endurance
  4. 38% Z3 Z3 tempo
  5. 16% Z4 Z4 threshold

the fine print

calories
204kcal≈ 0.7 slice of pizza
effort
45/100moderate
training load
36trimpeasy
recover in
32h
active streak
4daysbest 5
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